Praktisk info
- Tid: ca 3 min
- Redskap: stol, eventuellt yogablock
Sammanfattning
- Förlänger ryggraden och ger en tydlig känsla av längd.
- Lindrar spänningar i nacke och axlar.
- Två tillgängliga varianter för olika rörlighet — fläta händer eller handflata mot handflata.
- Ger bättre grundning genom att aktivt trycka ner fötterna i golvet.
Avslut
❄️ Må din rygg bli lång och lugn denna vinter.