Praktisk info
- Tid: ca 3 min
- Redskap: yogamatta; block eller stöd under fötterna (valfritt)
Sammanfattning
- Löser upp stel rygg med enkla sittande katt/kon-rörelser.
- Öppnar bröstet och förbättrar hållningen.
- Minskar spänningar i nacke och axlar genom kontrollerad andning.
- Lätt att göra på morgonen eller vid under dagen för snabb rörlighet.
❄️ Mjuk rygg och lugn julkänsla — ta med värmen vidare.