Praktisk info
- Tid: ca 4 min
- Redskap: yogamatta; eventuellt block eller några böcker
Video
Sammanfattning
- Släpper spänningar i nacke och axlar med mjuka rotationer och sänkningar.
- Ökar rörlighet i skulderblad och axelparti.
- Lugnar nacken med sidböjningar och hakdrag för bättre rörelsefrihet.
- Ger snabb känsla av lätthet och förbättrad hållning efter några minuter.
Avslut
❄️ Må din nacke hitta lugn och värme denna vinter.